若槻千夏 体重

色々な方法を用いたダイエットが世の中にはたくさんありますが、
その中の１つにスープを使ったダイエット方法があります。

スープダイエットの魅力は、ストレスを感じることなく行うことができ、
さらにカロリーも低いので、誰でも気軽に行うことができます。

スープダイエットでは、野菜は果物を中心に用い、
肉は1週間のうち2日だけ使用します。

スープカロリーは１食でおおよそ500キロカロリー未満なので、
継続して続ければ、大きな効果が期待でます。

スープカロリーのメリットは、サプリメントを摂取する場合と違い
特に知識なども必要ないので、誰でも気軽に行うことができるのです。

ただスープダイエットの場合、たんぱく質が不足する可能性が高く、
そのために週に２回お肉を使ったスープを作るわけですが、

それでも不足分を全て補うのは難しいです。

またスープダイエットで得られる炭水化物も、果物からごくわずかのみ得られるだけなので、
やはり不足してしまう可能性が高いです。

脂質や糖質は、摂り過ぎはもちろん駄目ですが、逆に不足し過ぎていても、
体内のバランスを崩し、脂肪が消費しにくくなったりするので、

栄養のバランスがあまり良くないスープダイエットを、長い期間行うのは難しいと言えます。

スープダイエットはリバウンドの危険性もあるので、たとえ成功しても、
その後にまた元に戻る可能性もあるので注意しましょう。